Mẹo để bé không ngủ ngày thức đêm, không quấy khóc

Trẻ thường xuyên thức đêm, ngày thì ngủ hoặc không ngủ ngon giấc sẽ ảnh hưởng đến trí tuệ và phát triển thể chất của trẻ. Đây cũng chính là nguyên  nhân và nỗi ám ảnh của nhiều bà mẹ, mệt mỏi thức đêm cùng con. Trong bài viết dưới đây, Hocmot xin chia sẻ đến các mẹ đang chăm con nhỏ một số mẹo để bé không ngủ ngày thức đêm.

Tìm hiểu nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ vào ban đêm

1. Bố mẹ chưa thiết lập thói quen ngủ

Nhiều gia đình cho con bú hoặc ăn uống chung cùng với một số hoạt động khác như: vui chơi, ngủ, tắm rửa mà không theo một lịch trình nên dễ khiến trẻ hay ngủ ngày và thức đêm.

2. Do ban ngày ngủ quá nhiều

Mỗi độ tuổi khác nhau cần có thời gian để ngủ trưa khác nhau. Nên nếu trẻ ngủ trưa hay thời gian ban ngày dành cho việc ngủ quá nhiều sẽ dẫn đến là thức đêm và hoạt động của trẻ bị rối loạn.

3. Do hưng phấn thần kinh

Một số trẻ trước khi đi ngủ thường tham gia vào một số hoạt động vui chơi quá mạnh khiến trẻ bị hưng phấn và khó có thể ngủ được. Hơn nữa, ánh sáng trong phòng cũng khiến trẻ khó ngủ và thường xuyên quấy khóc.

4. Do trẻ mọc răng hoặc các vấn đề thể chất khác

Thương trẻ trong giai đoạn mọc răng thường cảm thấy khó chịu, răng đau nhức nên khiến trẻ quấy khóc dẫn đến khó ngủ. Hoặc nếu trẻ cảm cúm, nôn trớ, nhiễm trùng hoặc mắc các bệnh lý tiểu đường tiêu hóa như: chướng bụng, đầy bụng, táo bón hoặc gặp các vấn đề liên quan đến sức khỏe cũng làm gián đoạn giấc ngủ của trẻ.

5. Do trẻ đang đói

Đôi khi trẻ hay thức dậy ban đêm đòi bú, tuy nhiên các mẹ cũng cần xác định là do trẻ thích bú ban đêm hoặc do đói.

Mẹo để bé không ngủ ngày thức đêm, không quấy khóc

Nhiều bà mẹ khi thấy trẻ ngủ ngày thức đêm tỏ ra lo lắng và tìm hiểu nhiều phương pháp chữa ngủ ngày cày đêm rồi áp dụng cho con. Nhưng mẹ lưu ý là tùy thuộc vào mỗi nguyên nhân, mà hãy thực hiện một số mẹo để bé không ngủ ngày thức đêm dưới đây:

1. Hãy đảm bảo không gian ngủ của trẻ yên tĩnh

Không gian phòng ngủ cho trẻ sẽ tác động đến giấc ngủ của con trực tiếp. Do vậy hãy chú ý kiểm tra ánh sáng, nhiệt độ phòng, hoặc tiếng ồn và điều chỉnh sao cho phù hợp với trẻ. Ngoài ra, mẹ cũng lưu ý là không nên mặc áo cho trẻ quá nhiều lớp khi ngủ để tránh gây đột tử bất thường cho trẻ, bởi thân nhiệt của con nếu tăng cao sẽ khiến trẻ khó chịu. Hãy giữ nhiệt độ ở mức độ trung bình, khi ngủ đắp chăn mỏng, không để đèn ngủ sáng dễ khiến trẻ khó ngủ.

2. Hãy giúp trẻ phân biệt ngày và đêm

Trong những tháng đầu đời, trẻ chưa thể thích nghi được với môi trường ánh sáng ban ngày hoặc có hiện tượng ngủ ngày cày đêm. Bởi vậy, trong thời gian này, mẹ hãy tìm cách giúp con biết phân biệt được thời gian ban ngày và ban đêm. Hãy tăng độ sáng trong phòng vào ban ngày và vui chơi cùng con. Nhưng vào ban đêm, thì để ánh sáng yếu giúp trẻ nhận thức được giờ đi ngủ.

3. Tập đánh thức trẻ vào thời điểm ban ngày

Vào ban đêm, mắt trẻ cứ thao láo và không chịu ngủ là do ban ngày ngủ quá nhiều. Do vậy, nếu trẻ ngủ ban ngày quá nhiều, cha mẹ cần chú ý đánh thức con cho dù trẻ vẫn còn muốn ngủ thêm. Các mẹ đừng chần chừ việc đánh thức con dậy, bởi sau này trẻ sẽ nhanh chóng thích nghi được thói quen này mà thôi.

4. Tạo giờ sinh hoạt hợp lý

Cha mẹ hãy thiết lập giờ giấc sinh hoạt cho trẻ khoa học, hợp lý và phải thật nghiêm túc với trẻ. Hãy để trẻ vui đùa vào ban ngày, và đi ngủ đúng giờ, khi trẻ đã hình thành thói quen thì đồng hồ sinh học của con cũng tự điều chỉnh để thích nghi với lịch này.

5. Loại bỏ thói quen xấu cho trẻ vào ban đêm

Cha mẹ không nên cho trẻ bú đêm, ăn bột hay uống sữa vào ban đêm. Thường thì những hoạt động này sẽ khiến các cơ quan trong cơ thể phải làm việc nhiều, ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ.

Trên đây là một số mẹo để bé không ngủ ngày thức đêm mà các mẹ có thể tham khảo và áp dụng ngay nhé.

Xem thêm: Top 8 Cách Tăng Cân Với Sữa Tươi Hiệu Quả